Qual o Travesseiro Ideal?

Travesseiro alto, baixo, macio, de plumas...variados e diferentes, escolha o tipo ideal para você. 

OBS.: Qunado se pensa exclusivamente em sono, a altura é mais importante do que a matéria-prima.

 

A fita métrica deve ser usada antes de se ir comprá-lo. Para quem dorme de lado, e esta é a posição ideal, a altura da peça tem que ser igual à distância entre o pescoço e a parte externa do braço.

Ortopédico

Vantagens: por possuir as bordas mais elevadas que o centro, mantém a cabeça na altura certa e acompanha o perfil do pescoço.


Desvantagens: não pode ser lavado e pode deformar com o tempo. E não pode ser virado.

Espuma com molas

 

Vantagens: macio e confortável, ele deforma bem menos que os de espuma comum.

Desvantagens: não é lavável e deforma com o tempo. A deformação das molas conforme o movimento da cabeça gera ruídos.

Espuma compacta (poliuretano)

Vantagens: segundo especialistas, é o mais indicado, pois a altura quase não varia durante a noite. Como o peso sobre ele é pouco, dura bastante.

Desvantagens: não pode ser lavado, além de ser pouco macio.

Ervas

Vantagens: pode melhorar a qualidade do sono, alecrim, por exemplo, amenizaria dores de cabeça, camomila seria tranqüilizante,  macela combateria a insônia.

Desvantagens: podem provocar alergias, não oferecem sustentação correta à coluna cervical, as ervas se movem para as laterais do travesseiro e deixam a cabeça em má posição durante o sono .

Flocos de espuma

Vantagens: o espaço entre os pedacinhos de espuma deixa o travesseiro bem macio.

Desvantagens: como os flocos de espuma são soltos, eles deslocam-se para as extremidades da fronha durante a noite.

Pena de ganso

Vantagens: é extremamente macio e leve, além de não deformar com facilidade.

Desvantagens: assim como o de flocos de espuma, as penas se deslocam para as extremidades, deixando buraco no centro do travesseiro. Não é lavável.

Látex com furos

Vantagens: é lavável, macio e indeformável. Tem durabilidade de até cinco anos. Os furinhos permitem a passagem do ar.

Desvantagens: é pesado, além disso, sua maciez excessiva faz com que a cabeça fique muito baixa.

Travesseiro Visco-Elástico(Nasa)

Vantagens: Os travesseiros produzidos com tecnologia N.A.P, Natural Active Pillow, de material 100% visco-elástico de alta densidade, são capazes de moldar-se aos contornos exatos da cabeça e da coluna cervical na região do pescoço, proporcionando o apoio ideal e garantindo a posição correta ao dormir. São compostos por uma espuma termo-sensível, com a capacidade de dissipar o calor do corpo, anti-pressão com retorno lento, e tratamento bactericida evitando a proliferação de ácaros, fungos e bactérias, melhorando assim a sensação de conforto e bem-estar.


Dicas:
Teste um modelo para saber se é o mais apropriado. “Pague o mico”, deite-se e apóie a cabeça no travesseiro, em último caso, encoste o travesseiro na parede e pressione a cabeça.

É importante a altura do travesseiro para garantir a sustentação do pescoço e o conforto recomendado para uma noite de sono restauradora.

Os altos ou muito baixos comprimem os músculos do pescoço e conseqüentemente as veias e as artérias da área, prejudicando a circulação. Aí os efeitos são sentidos logo ao acordar: torcicolo, adormecimento na nuca e dores nos ombros.”

Depois da escolha correta, é importante manter o travesseiro limpo para conservá-lo por mais tempo e evitar os ácaros. Banhos de sol semanalmente, banho de água e sabão a cada seis meses (para os modelos laváveis) e trocar as fronhas pelo menos duas vezes por semana, são algumas dicas para deixá-lo impecável.

Fonte: http://fisioterapiaquintana.blogspot.com